ダイエット　５週間目の結果

12月10日

朝　トースト　１枚
昼　フルグラ　（フレーク）５０ｇ
夜　鍋
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６４．９Kｇ
体脂肪率　１８・４％

12月11日

朝　トースト　1枚
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　鮭の塩焼き　豚汁　サラダ
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．１ｋｇ
体脂肪率　１９．０％

12月12日

朝　なし
昼　機内食
夜　焼き鳥　トッポギ
運動　ロードバイク　１ｈ　韓国旅行の為早朝に運動
体重　６４．６ｋｇ　韓国旅行の為早朝に計測
体脂肪率　１８．５％　

12月13日

朝　お粥
昼　なし
夜　サムギョプサル
運動　なし
体重　ｋｇ　韓国旅行の為計測できず
体脂肪率　％

12月14日

朝　麦ご飯（ポリパッ）うどん（カルグッス）冷麺
昼　機内食
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．９ｋｇ
体脂肪率　１７．３％

12月15日

朝　トースト　１枚
昼　パスタ
夜　豆乳鍋
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．２ｋｇ
体脂肪率　１９．２％

12月16日

朝　トースト　１枚
昼　味噌カツ定食
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６６．３ｋｇ
体脂肪率　１９．４％

１週間で１．１ｋｇ増量しました。
ダイエットを始めて５週間で２．３ｋｇ減量しました。