ダイエット　６週間目の結果

12月17日

朝　トースト　１枚
昼　プロテイン
夜　ハマチの刺身　豚バラ大根
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６４．９Kｇ
体脂肪率　１８・６％

12月18日

朝　トースト　1枚
昼　プロテイン
夜　ハマチの漬け　サラダ
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６４．５ｋｇ
体脂肪率　１８．９％

12月19日

朝　トースト　１枚
昼　プロテイン
夜　ハマチの漬け　ポトフ
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．９ｋｇ
体脂肪率　１７．８％　

12月20日

朝　トースト　１枚
昼　プロテイン
夜　おでん（煮卵、こんにゃく、大根）
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．９ｋｇ
体脂肪率　１８．２％

12月21日

朝　トースト　１枚
昼　プロテイン
夜　カレー
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．８ｋｇ
体脂肪率　１８．１％

12月22日

朝　トースト　１枚
昼　パン
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．１ｋｇ
体脂肪率　１８．４％

12月23日

朝　トースト　１枚
昼　マックポテト　ナゲット
夜　りんご
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６４．８ｋｇ
体脂肪率　１８．５％

１週間で１．５ｋｇ減量しました。
ダイエットを始めて６週間で３．８ｋｇ減量しました。