ダイエット　３週間目の結果

11月26日

朝　トースト　１枚
昼　ランチパック　１ヶ
夜　カレー
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．９Kｇ
体脂肪率　２０．０％

11月27日

朝　トースト　1枚
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　カレー
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．７ｋｇ
体脂肪率　１９．５％

11月28日

朝　トースト１枚
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　カレー
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．７ｋｇ
体脂肪率　１９．７％

11月29日

朝　トースト　1枚
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　豆乳なべ
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．５ｋｇ
体脂肪率　１９．３％

11月30日

朝　トースト　１枚
昼　マックフライドポテトL
夜　焼きビーフン
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６５．９ｋｇ
体脂肪率　１９．８％

12月1日

朝　飲むヨーグルト
昼　海鮮丼（金沢）
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６６．２ｋｇ
体脂肪率　１８．８％

12月2日

朝　トースト　１枚
昼　ラーメン　タコス
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６６．２ｋｇ
体脂肪率　１８．６％

１週間で０．２ｋｇ減量しました。
ダイエットを始めて３週間で２．４ｋｇ減量しました。