ダイエット　８週間目の結果

12月31日

朝　プロテイン
昼　大根の煮つけ
夜　年越しそば　刺身
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６２．９Kｇ
体脂肪率　１７．７％

1月1日

朝　大判焼き
昼　お寿司　オードブル
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６４．９ｋｇ
体脂肪率　１８．７％

1月2日

朝　なし
昼　プロテイン
夜　おせち
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６４．０ｋｇ
体脂肪率　１７．９％　

1月3日

朝　プロテイン
昼　いけだ牛のヒレ肉
夜　プロテイン
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．９ｋｇ
体脂肪率　１８．５％

1月4日

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　八宝菜
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．９ｋｇ
体脂肪率　１８．３％

1月5日

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　豚汁
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．４ｋｇ
体脂肪率　１８．０％

1月6日

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　ぶりの照り焼き
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６３．５ｋｇ
体脂肪率　１７．４％

1月7日

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　おでん 
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６２．８ｋｇ
体脂肪率　１８．１％

1月8日

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　ハヤシライス
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６２．８ｋｇ
体脂肪率　１７．５％

1月9日

朝　プロテイン
昼　プロテイン
夜　ポトフ
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６２．８ｋｇ
体脂肪率　１６．８％

１週間で０．８ｋｇ減量しました。
ダイエットを始めて８週間で５．８ｋｇ減量しました。