最近、運動していません。体がすごく重いです。

だから・・・

ダイエット始めます

なまった体を引き締めるために運動と食事制限をしようと思います。
開始時のデータ
男性　３７歳　身長１６３ｃｍ　体重６８．６ｋｇ

ロードバイクにローラー台を取り付けて運動します。
これから1週間単位で結果報告していきたいと思っています。