ダイエット　２週間目の結果

11月19日

朝　トースト　１枚
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　クリームシチュー
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６７．１Kｇ
体脂肪率　２０．３％

11月20日

朝　トースト　1枚
昼　なし
夜　クリームシチュー　そうめん
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６７．０ｋｇ
体脂肪率　１９．８％

11月21日

朝　トースト　１枚
昼　大勝軒　つけ麺　３００ｇ
夜　とんかつ
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６７．４ｋｇ
体脂肪率　２０．０％

11月22日

朝　トースト　1枚
昼　なし
夜　オムライス
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６７．２ｋｇ
体脂肪率　１９．９％

11月23日

朝　なし
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　ハムカツサンド
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６６．１ｋｇ
体脂肪率　２０．２％

11月24日

朝　ハムカツサンド
昼　フルグラ（フレーク）５０ｇ
夜　なし
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６６．５ｋｇ
体脂肪率　１９．４％

11月25日

朝　トースト　１枚
昼　パスタ
夜　野菜炒め
運動　ロードバイク　１ｈ
体重　６６．４ｋｇ
体脂肪率　１９．７％

１週間で１．０ｋｇ減量しました。
ダイエットを始めて２週間で２．２ｋｇ減量しました。